Werkwijze
Gratis en vrijblijvend intakegesprek
Ons traject begint altijd met een gratis en vrijblijvend intakegesprek van gemiddeld een uur. We gaan dan samen door een vragenlijst heen, waarmee ik zoveel mogelijk relevante informatie wil verzamelen over je dagelijks leven en je beginsituatie. Zo kan ik een plan op maat samenstellen om het beste en maximale resultaat te behalen van ons coachingstraject. Tijdens dit gesprek doen we ook een lichaamssamenstellingstest om beter te kunnen vaststellen waar we staan en waar we naartoe willen. Dit helpt mij verder om een optimale periodisering te maken voor een langere termijn. We bespreken wat de mogelijkheden zijn en stellen in overleg je doelen vast.
Aanmaken account in mijn “Coaching App”
Als je een passend coachingspakket hebt gekozen, krijg je een uitnodiging om een account aan te maken in mijn Coaching App. Daar komen onder andere je trainingsschema’s en voedingsadviezen in te staan. Ook krijg je toegang tot de La Fit-community voor leden, waarin waardevolle inhoud wordt gedeeld. Voor wie dat leuk vindt, zijn er steeds uitdagingen om aan mee te doen.
Een optimaal voedingspatroon
Voeding is ontzettend belangrijk bij het behalen van je doelen. Als je huidige voedingspatroon niet optimaal is en het blijft ongewijzigd, dan kom je met alleen trainen niet heel ver. Daarom zal ik je tijdens ons traject stapsgewijs bewust maken van de keuzes die je maakt. Ik ga niet exact bepalen wat je op een dag moet eten, maar ik wil dat je bewust de juiste keuzes kan maken voor producten die je én lekker vindt én die passen in het aanbevolen voedingsschema. Op deze manier kan je een balans vinden in je voedingspatroon.
Fitheidstest en metingen
Op de eerste trainingssessie doe ik, afhankelijk van jouw doelen, een aantal fitheidstesten. Dit helpt ons om de voortgang in de loop van het traject beter te monitoren. Gedurende het traject zal ik regelmatig metingen doen om te kijken of je dichter bij je doel komt. Hierdoor blijf je gemotiveerd en kunnen we waar nodig onze aanpak aanpassen.
Hygiëne bij La Fit
Persoonlijk geef ik veel om hygiëne. Alle gebruikte materialen worden na afloop van elke trainingssessie schoongemaakt en klaargezet voor de volgende training.
