Personal Training
Personal training aan huis
Personal training aan huis is niet alleen gemakkelijk, maar ook erg efficiënt. Zo bespaar je de tijd om naar een sportschool te gaan. Op de afgesproken tijd sta ik met de nodige spullen bij jou op de stoep. Zo kan je in je eigen vertrouwde omgeving een fijne trainingssessie beleven.
Outdoor-training
Train je liever lekker buiten? Dan kan je kiezen voor outdoor-training. Je krijgt individuele trainingsbegeleiding in de buitenlucht, op een plek bij jou in de buurt. Dat kan bij jou in de tuin zijn, maar ook in een bos, park, op een sportveld of een andere plek buiten in jouw omgeving.
Gezondheidsvoordelen van outdoor personal training:
- Meer zuurstof-> beter functioneren van spieren en hersenen
- Vitamine D boost -> sterkere botten en beter immuunsysteem
- Buitenlucht heeft meer effect op de ontspanning van je lichaam
- Schonere lucht dan in een sportschool
- Meer aanmaak van endorfine (gelukshormoon).
Personal training op Sportcentrum De Club
Ben je een echte sportschoolliefhebber en ben je lid van Sportcentrum De Club in Assendelft? Wil je graag een optimaal resultaat behalen van je trainingssessies door de hulp van een personal trainer? Of wil je er zeker van zijn dat je de oefeningen met de juiste techniek uitvoert? Neem contact met me op, dan kijken we wat ik voor je kan betekenen.
Duo Training
Vind je het gezelliger om met je partner, vriend(in) of collega te trainen, dan is duotraining iets voor jou. Bovendien is duotraining voordeliger. Jullie trainen op dezelfde tijd en op dezelfde locatie, maar elk met een eigen schema, gebaseerd op je persoonlijke niveau en doelstellingen. Met een duotraining kun je elkaar motiveren, maar ook meer plezier beleven aan het sporten.
Online coaching
Past een personal trainer niet in je budget of wil je geen fysieke trainer, maar zou je toch graag begeleiding willen bij het werken aan je doelen? Dan is online personal training misschien een optie voor jou.
Na een intakegesprek via mail/zoom maak ik je persoonlijke trainingsschema op maat. Verder geef ik je voedingsadviezen. Dat houdt in dat ik, afhankelijk van je doelstelling, je dagelijkse energiebehoefte bereken. Ik maak je bewust van je voedingskeuzes. Zo hoef je niet een heftig dieet te volgen, maar kan je de juiste keuzes maken in je dagelijkse voedingspatroon. Dit alles gaat online via mijn persoonlijke Coaching App. Je traint waar en wanneer je wilt en mag altijd contact opnemen met mij als je vragen hebt.
Sportvoeding
Wil je afvallen of juist aankomen en heb je alleen begeleiding nodig op het gebied van voeding? Of ben je een top sporter/fanatieke sporter en wil je het maximale uit je trainingen halen? Dat kan!! Ik kan jou de nodige adviezen geven over het juiste voedingspatroon en het gebruik van sport-specifieke voeding en supplementen om sneller de beste resultaten te behalen.
